Info från Chris

Hej, eftersom vi inte har fått in alla i Messenger-gruppen än så lägger jag här ut informaiton som Chris skickade ut idag. Vi kommer försöka få in alla i JAS Messenger grupp så snart vi träffar er. Vill ni bli tillagd, så kan ni också leta upp mig, Lars Markström, på Facebook och sen skicka ett meddelande till mig så lägger jag in er. (gäller spelare) Påminner om att vi ber er meddela Lars eller Kjetil om ni inte kan komma på en träning. Träningarna finns inlagda i kalendern här på laget. Vi skickar inte ut kallelser. Här infon från Chris: --- Hej. Tänkte här meddela hur jag vill ha det om man ej kan komma på en träning. Missar man ikväll och det är styrka så kör man ett pass själv under veckan när det passar. Ni som går NIU kan ju köra erat styrkepass, och ni som ej har gymkort får köra kroppsstyrka hemma. Ja kommer att lägga ut ett schema till er på övningar. Samma sak gäller om man missar lördagens intervaller . Då får man ett pass att köra själv. Lägger ut detta också… Har ni frågor, tveka inte och hör av er. Ring gärna då istället för att skriva. Lättare och ha en dialog om vi pratar. Kroppsstyrka pass… Situps 12 st Armhävningar på tå eller knä 12 st Rygglyft 12 st Utfall ( ta en innebandyklubba som stång på axlarna ) 12 st utfallssteg … Tåhävningar 12 st ( stå gärna på ett ( trappsteg ) Vanlig planka, sidoplanka i 40 sek… Gör detta x5 , alltså när du är klar med allt börjar du om . Värm upp före passet 10 min med lätt jogg. Kan man ej komma på intervaller kör ni… Värm upp 10 min med jogg… Kör sedan 3 2 1 och detta x 3 . Vilan ska vara hälften av löptiden och 1 min vila efter varje stege. Precis som vi gjorde på första träningen… Jogga ner 5 min. Som ja sa så ni som spelar fotboll gör detta. Men försök , ja vill att ni kommer på en styrketräning i veckan…Kan ni 2 är d toppen 😁 Om man vill ha ett pass för gymträning så får ni höra av er. Kör hårt, ni är bäst och det är därför jag valt att träna er. / Col 🏃 JAS 0kommentarer

Välkomna till laget.se – Här finns viktig information!

Välkommen till er nya gruppsida på laget.se! Den blir central i all kommunikation mellan aktiva, ledare, föräldrar och andra intresserade. För att komma igång direkt med en bra kommunikation i och omkring gruppen finns ett antal viktiga punkter för sidans administratör: • Logga in och lägga till alla aktiva och ledare under Medlemmar. • Fylla på kalendern med alla inplanerade aktiviteter. Matcher läggs till via Serier medan träningar och andra aktiviteter läggs till via Aktiviteter. • Skriv nyheter löpande och berätta om verksamheten. I takt med att nya nyheter läggs till kommer den här nyhetstexten att försvinna. Om någon i gruppen har frågor om laget.se är man alltid välkommen att kontakta vår support på support@laget.se eller 019-15 44 00. Varmt välkomna till laget.se! Division 1 0kommentarer

Sommarträning

Vi har fått en fråga om ett samarbete med Haga 09-10 om sommarträning vilket är väldigt roligt. Detta innebär att träningar kommer att kunna variera mot tidigare info att endast träna på Gärde. Vi kommer även då att träna på söndagar. Så kolla noga i kallelserna vilken info det är om träningarna, så ni hamnar på rätt ställe i rätt tid. F11-12 Haga 0kommentarer

Försäsongsträningen 27/5 inställd

Imorgon, 27/5, är försäsongsträningen inställd! //Tränarna F11-12 Södermalm 0kommentarer

Säsongen 2025/2026

Med säsong 2024/2025 avklarad så blickar vi framåt mot kommande säsong. Vi hälsar tjejer från Södermalm välkommen till det gemensamma laget Sundsvalls IBF Utveckling säsongen 2025/2026! Namnändringar kommer hanteras framöver på de ställen där det behövs. Nu på tisdag 27/5 så arbetar vi på SCA tallplant. Kallelse/info finns till föräldrar och spelare (födda 2009) för det tillfället i resp. tidigare lags kalendrar. Men framåt kommer vi hantera kallelser och information här. Nedan info om sommarträning/försäsongsträning riktar sig till samtliga men med förväntan på närvaro för de som inte håller på med annan sommaridrott. Kallelser kommer gå ut till alla. Under sommaren genomför vi sommarträning. I juni i ordnade former både löpning och innebandy i hall. Kalendern kommer uppdateras vartefter vi planerar. Första passet är löpning på söndag 1/6 och kallelse kommer. Från v26 så är det egen träning som gäller. Under augusti så kör vi igång med försäsongsträning. Löpning, styrketräning och annan fysisk aktivitet med laget. Också säkert något eller ett par pass innebandy (ute eller inne). Under september innebandyträning, spelarmöte och föräldramöte. Göransson cup Vi kan redan nu informera att vi planerar anmäla två lag till Göransson cup i Sandviken 3-5/10. Precis som förra säsongen ett lag i 2009-klass och ett i 2010-klass. Intresseanmälan skickas nu ut om det. Någon förväntan på träningsnärvaro inför cup finns ej för de som håller på med annan idrott. Men bra om man gör ett par innebandyträningar så man är igång igen. Vid funderingar så hör gärna av er till mig på 072-710 51 91. Utveckling 0kommentarer

Visa fler nyheter